Thiết bị thể dục ngoài trời là các dụng cụ hoặc cấu trúc được thiết kế để tăng cường sức khỏe và thể lực khi được sử dụng ngoài trời. Dưới đây là một số thiết bị thể dục ngoài trời phổ biến mà bạn có thể tìm thấy trong các khu vực công cộng hoặc các khu vực tập thể dục ngoài trời:
Xe đạp ngoài trời: Đây là loại xe đạp đặc biệt được thiết kế cho việc tập thể dục ngoài trời. Chúng thường có cấu trúc bền vững, khung chắc chắn và chống thời tiết. Bạn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và khả năng cardio bằng cách tập luyện trên xe đạp ngoài trời.
Băng chạy ngoài trời: Băng chạy ngoài trời giống như máy chạy bộ, nhưng được thiết kế cho việc sử dụng ngoài trời. Chúng thường có bề mặt chống trơn trượt và chịu được điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Băng chạy ngoài trời cung cấp một phương pháp tập thể dục hiệu quả cho việc chạy và đi bộ.
Máy leo núi: Máy leo núi là một thiết bị thể dục ngoài trời giúp bạn tăng cường sức mạnh chân, sự linh hoạt và khả năng cardio. Bạn có thể leo lên và xuống các bậc thang dựng sẵn trên máy, tương tự như việc leo núi thực tế.
Xà đơn: Xà đơn là một thiết bị thể dục ngoài trời có thể sử dụng để thực hiện các bài tập như nâng cơ tay, kéo ngang và nâng chân. Chúng thường được gắn trên một khung chắc chắn và cung cấp một phương pháp tập thể dục đơn giản và hiệu quả.
Máy tập cơ bụng: Máy tập cơ bụng ngoài trời giúp tăng cường cơ bụng và lưng. Chúng thường có một khu vực nằm phẳng và đệm để bạn có thể thực hiện các bài tập xoắn cơ bụng và nâng thân trên.
Cầu leo: Cầu leo ngoài trời là một công cụ tập thể dục đa năng. Bạn có thể tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng leo trèo bằng cách thực hiện các bài tập trên cầu leo.
Nhóm thiết bị tập thể dục ngoài trời: Các khu vực tập thể dục ngoài trời thường có một nhóm các thiết bị tập thể dục, bao gồm các thiết bị như xà đơn, máy tập cơ bụng, máy kéo, và máy chạy bộ. Bạn có thể sử dụng các thiết bị này để tập luyện toàn thân và tận hưởng không gian ngoài trời.
Hãy kiểm tra các khu vực công cộng trong thành phố hoặc công viên gần bạn để xem có sẵn các thiết bị tập thể dục ngoài trời nào mà bạn có thể tận dụng.
